Курс составлен из видеоуроков, включающих в себя теоретическую часть и оздоравливающую гимнастику. Автор расскажет о строение позвоночника, его заболеваниях и как их предотвратить, причинах боли в шее, сгорбленности и ее профилактики. Упражнения курса ориентированы на формирование правильной осанки, что поможет всему организму работать более слажено.
... Читать дальше »

Тренировки на все тело без оборудования для упругих форм и стройной фигуры.

Можно заниматься без оборудования – и построить красивое упругое тело, развить силу, укрепить мышцы. Для этого достаточно собственного веса и грамотно составленной программы. Силовой пилатес, умеренное кардио, пробуждающий миофасциальный релиз, динамичные разминки… Эффективных техник много, и все они уже ждут вас на курсе «БезГантелье».

- Отдохнете от серьезных нагрузок с весами, но не растеряете мышцы за время передышки
- Сможете тренироваться в «полевых условиях»: в отпуске, на пляже, на даче, в небольшой квартире.
- Убережете тело от трав ... Читать дальше »

Сохраните здоровье и молодость кожи, получите арсенал знаний и навыков для борьбы с негативными факторами и возрастными изменениями.
... Читать дальше »

Ценность SEO специалиста в том, что он знает, как достичь постоянного потока клиентов из поисковой системы Google. Для бизнеса это, практически, единый весомы источник постоянного трафика на сайт, который является бесплатным. После прохождения курса вы с уверенностью сможете начать реализовывать свои собственные проекты по SEO или брать проекты заказчиков.
... Читать дальше »