В этом курсе тебя ждут. 3 полноценные практики хатха-йоги длительностью 1 час 20 минут. 2 уровня сложности работы и множество способов упрощения/усложнения упражнений. эффективные методы улучшения подвижности тазобедренных суставов и вытяжения мышц. функциональная работа с телом, направленная не только на гибкость, но и на силу.
Хануманасана. Знакомство. Практика 1-го уровня сложности -В этом уроке вы познакомитесь с основными упражнениями, мягко подготавливающими тело к продольному шпагату. -Многие из этих упражнений будут выполняться в положении сидя, либо лёжа на спине. А сама практика не потребует от вас погружения в конечную форму Хануманасаны. -Знакомимся. Пробуем. Находим подходы.
Хануманасана. Широкий шаг. Практика 2-го уровня сложности -Занятие повышенной сложности. -Его цель- показать вашему телу, как оно может использовать форму шпагата в разных положениях (сидя и стоя). -Хануманасана- не как самоцель, а как основа функциональной подвижности вашего тела.
Путешествие к Самаконасане. Практика на силу и гибкость -Урок, который заставит вас попотеть. -Его идея- сделать ваши ноги не только более подвижными, но и сильными. -Самаконасана - поза не простая как физически, так и на психологическом уровне. Поэтому урок построен по принципу постепенного утомления и как итог-вынужденного расслабления мускулатуры ног. -Если для вас поперечный шпагат- история про тугость и отсутсвие прогресса, то этот урок создан специально для вас!
Информация о видео Название: Шпагаты Автор: Дарина Егорова Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 04:06:24
