Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2022 » Май » 31 » Здоровый сон. Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии (2022) Видеокурс
20:02
Здоровый сон. Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии (2022) Видеокурс
Вы пришли точно по адресу, если: каждое утро вы просыпаетесь уже уставшим и "разбитым". Вы часто просыпаетесь по ночам просто так и потом долго не можете заснуть. Вам сложно уснуть, а бессонница — ваша близкая подруга.
-вы перепробовали десяток трекеров для сна и снотворных, но ничего не помогло -вы просто хотите научиться спать правильно, потому что забота о себе — это важно
Программа -Наука сна: Зачем мы вообще спим? -Свет и "давление сна": две системы запуска ночного отдыха -Что мешает нам спать? -Почему важна пауза перед отходом ко сну и... стоит ли смотреть на ночь сериалы? -Сила воли или сила привычки: как отключиться от потока информации? -Матрас, подушка и тишина: дело в них? -10 главных рекомендаций, которые помогут вернуть здоровый сон -Тяжелое одеяло, теплые носки и... чесание пяток: неожиданные советы -Есть ли "волшебная таблетка" для сна? -Стоит ли верить трекерам сна или это просто маркетинговые уловки? -Как справиться с ночными пробуждениями? -Лайфхаки для засыпания
Что вы получите после курса: -Узнаете, зачем мы спим и почему сон часто нарушается -Узнаете о самых надежных способах улучшить сон и сможете попробовать их самостоятельно -Познакомитесь с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы, которая помогает меньше тревожиться по поводу сна -Получите аудиоинструкцию для расслабления перед сном -Получите гид по научным исследованиям о действии биодобавок «для сна»
Информация о видео Название: Здоровый сон. Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии Автор: Максим Кашулинский, Михаил Полуэктов Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~1 час
