Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2023 » Октябрь » 7 » Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах (2023) Видеокурс
23:21
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах (2023) Видеокурс
Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах. Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах.
Курс для вас, если Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок Пробовали заниматься растяжкой по видеоурокам в интернете, но ничего не получилось Много работаете за компьютером и чувствуете, что телу не хватает подвижности
1 урок. Избавляемся от зажимов и боли в шее • Избавитесь от боли в шее и грудном отделе с помощью повседневных движений • Научитесь расслаблять мышцы шеи и спины, а также устраните головные боли
2 урок. Создаем красивую осанку и повышаем гибкость • Снизите вред от сидячего образа жизни, улучшите гибкость и осанку • Научитесь выполнять все упражнения плавно и медленно, чтобы вы не чувствовали дискомфорт • Попробуете несколько способов дыхания и научитесь работать грудным отделом, чтобы было проще выполнять упражнения
3 урок. Готовимся сесть на шпагат • Подготовите тазобедренный сустав к шпагату и улучшите подвижность поясничного отдела • Научитесь разминать все связки и мышцы, чтобы садиться на шпагат без травм
4 урок. Избавляемся от искривлений тела • Узнаете, несколько хитростей, как стать более гибкими • Благодаря упражнениям на стопы: получите здоровые колени, прямую осанку и гибкое тело
5 урок. Укрепляем свои ножки и избавляемся от отеков • Научитесь развивать коленный сустав и связки, так чтобы колени никогда не болели • Узнаете, как выполнять полезные упражнения для коленей лежа в кровати
6 урок. Танцуем, чтоб быть гибкими • Научитесь серии упражнений под названием «танец для гибкости» • Сможете растягивать свой организм в статике и стато-динамике
7 урок. Продолжаем повышать гибкость тела • Научитесь развивать гибкость тело комплексными и последовательными упражнениями без больших нагрузок • Проработаете по очереди разные стороны вашего тела
БОНУС 2 гайда для быстрого расслабления тела (Формат PDF) • Гайд «Как расслабить свое тело» • Гайд «Влияет ли питание на растяжку»
Ваш результат после курса Приобретете полезную привычку заниматься регулярно, и благодаря этому, сохраните подвижность и молодость вашего тела Сможете сесть на шпагат или подготовить свои мышцы, чтобы постепенно и безопасно сесть на шпагат Улучшите психоэмоциональное состояние и станете более уверенными «Подкачаете» все группы мышц, станете стройнее и грациознее Сможете восстановить спортивную форму после родов, травм или долгого застоя в тренировках
Информация о видео Название: Научитесь садиться на шпагат и избавьтесь от напряжения в мышцах Автор: Екатерина Кучук Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 1 час 36 мин
