[ Add news ]
Уважаемые пользователи сайта!
Скачивание свободное для всех!
|
 Это абсолютно нормально. Наш уровень энергии меняется. Я создала этот интенсив, чтобы вы могли позаботиться о своем теле и сделать ему полезно при любом уровне сил и настроении. Избавьтесь от отеков, тяжести ног, и укрепите бёдра и ягодицы за 20 минут в день - без боли в коленях и пояснице. 5 тренировок под разный уровень сил Подробная отстройка техники в упражнениях Без изнурительных нагрузок Всего 20 минут. Время на себя без спешки Иногда погода за окном стабильнее, чем наш настрой на спорт... Знакомые мысли? Выберите то, что про вас сегодня: «Сегодня я полна сил, ... Читать дальше » |
 Новый курс о сладком, в котором не приходится выбирать между вкусом и составом. Торты, рулеты, зефир и печенье с яркими вкусами, нежными кремами, правильными текстурами — без белого рафинированного сахара и ароматизаторов. Мы меняем состав, но оставляем всё удовольствие от десерта Этот курс для вас, если вы хотите: есть сладкое с более понятным составом сократить белый рафинированный сахар, не отказываясь от десертов; готовить сладкое, которое проще вписать в свой рацион и цели по фигуре; радовать себя и близких десертами, которые действительно хочется повторять; освоить торты, оулеть, зефир и печенье с ярким ... Читать дальше » |
 Согласно исследованиям американских терапевтов, работающих с зависимостями и травмой, до 36–38% их клиентов пережили опыт инцеста. Это значит, что каждый третий ваш клиент с депрессией или зависимостью может носить в себе эту тайну. Готовы ли вы услышать ее, когда он решится заговорить? На курсе вы узнаете: Как работать с подавленной злостью жертв инцеста, помогать клиенту восстанавливать границы и сопровождать процесс психологической сепарации Как понимать стратегию работы с травмой инцеста, отслеживать и перерабатывать контрперенос Как выдерживать как сложные чувства клиента, так и собственные страх, боль и стыд без ухода ... Читать дальше » |
 Раскрываем секреты очень влажного теста. Узнаем о факторах, влияющих на развитие и разрушение клейковины. Учимся вливать в тесто много жидкости, не теряя клейковину. Уверенно замешиваем очень влажное тесто и печем. Программа: Булочки для гамбургеров Подбираем необходимое оборудование и инвентарь для выпечки хлеба в домашних условиях. Замешиваем тесто для булочек вручную и с помощью миксера. Видим и слушаем тесто пальцами. Воздушные рогалики Подбираем муку. Разбираемся с понятием «клейковина». Определяем силу муки в домашних условиях. Ставим диагноз купленной муке. Замешиваем тесто для рогали ... Читать дальше » |
 Создавая Reels каждый день я устал собирать их с нуля каждый раз. Нарежь, обработай, добавь анимацию... Чтобы не выгорать и собирать короткие видео в разы быстрее я создал "Reels Конструктор". Это пак с готовыми текстами, переходами, анимациями, цветокоррекцией и всем тем, что позволяет собирать красивые ролики буквально за считанные минуты. Это как детский конструктор, но в монтаже. Больше не нужно каждый раз настраивать композиции во вкладке Fusion с нуля. Все инструменты устанавливаются двойным кликом и создают тот самый «дорогой» визуал, который пробивает баннерную слепоту зрителя и за который клиенты готовы платить больше. Разница в процессе ... Читать дальше » |
 «Секс 2.0» — это комплексная программа о сексе, мужском здоровье, отношениях, знакомствах и уверенности. Курс помогает взглянуть на интимную сферу системно: через безопасность, коммуникацию, уважение границ, понимание собственного тела и развитие осознанного подхода к близости. Основная программа: — Техника безопасности — Железный стояк: — Часть 1 — Часть 2. Железный стояк и упражнения — Ошибки в сексе — Прелюдия, позы и гипнооргазм — Фетиши в сексе — Как замутить ЖМЖ — Эрогенные зоны и анальный секс — МЖМ — Полезные советы Эрекция, упражнения и м ... Читать дальше » |
 Агенты по недвижимости платят редакторам сотни долларов за каждое видео за контент, который большинство фрилансеров не могут создать — и этот курс учит вас монтажу видео с нуля, чтобы вы могли стать одним из тех, кто это сделает. В After Effects вы изучите вирусную анимацию субтитров, отслеживание головы, ротографию, скоростные ремпосты и кинематографические переходы — а также инструменты ИИ, которые сейчас меняют индустрию, включая переходы из дня в ночь, AI-оформление комнат и скоростные сборки от пустых парковок до конца. Каждая техника сейчас используется в реальном, высокоэффективном контенте для риэлторов. Этот курс полностью постро ... Читать дальше » |
 Ассоциация учителей английского языка школ для одаренных детей Республики Татарстан TATEFL приглашает вас на Большую конференцию по олимпиадному английскому языку Olympiad Pro — онлайн-событие для школьников, учителей английского языка и родителей, посвящённое подготовке к Всероссийской олимпиаде школьников и перечневым олимпиадам по английскому языку. Конференция объединит опытных экспертов, методистов и практикующих педагогов, чтобы вдохновить, подготовить и поддержать всех, кто помогает школьникам достигать высоких результатов на олимпиадах. Темы конференции: Олимпиадное страноведение (Country Studies) Разделы Writ ... Читать дальше » |
 Включаешь музыку и не знаешь, что делать. Хочешь танцевать, но каждый раз останавливаешь себя. Снимаешь видео и удаляешь. Зажимаешься. Контролируешь движения, Сковываешь тело. И в итоге — не чувствуешь свободы Программа курса Блок 1 Грудь и волна Это чувства и проявление себя. Подвижность грудной клетки через ощущения импульса. Снимаем напряжение через дыхание. Руки - это про контакт с миром. зажатые руки = неспособность брать от жизни всё. - научимся придавать форму рукам, управлять мягкостью и силой. Блок II < ... Читать дальше » |
 Вы узнаете об ответственном отстранении от стрессовых ситуаций, о важности размышлений сразу после травмирующего события, о том, как физическая привязанность способствует исцелению, и о многом другом. Основанные на научных данных, полученных в ходе экспериментов, научных работ и тематических исследований, эти лекции предлагают вам совершенно новый, смелый способ восприятия (и оценки) повседневной жизни. Стремление к абсолютно беззаботной жизни — это игра с нулевой суммой. Истинная цель ваших отношений со стрессом — понять, как эффективно им управлять; как использовать его для построения и поддержания осмысленной, устойчивой жизни. В этих 18 познавател ... Читать дальше » |
 Жизненные вопросы, тексты, копирайтинг, верстка документов, pdf, презентации, вайбкодинг, лендинги, исследования DeepResearch, промпты и скиллы, Claude Cowork, Claude Design. Внедрите в вашем проекте мощную нейросеть для написания текстов и генерации кода, которая удивительно точно понимает то, что вам нужно и дает очень глубокие ответы 25 видео - общая продолжительность более 6 часов: Про регистрацию Обзор аккаунта Досье и аудитория Проекты Жизненные вопросы Контент-план Заголовки Написание постов Структура видео Сценарий шортс Структура воронки Написание писем ... Читать дальше » |
 Лекторий «Камни, гастрит, гепатоз и другие проблемы ЖКТ: какое питание помогает жить без боли и не довести до осложнений». День 1 Разберем под лупой самые частые жалобы: вздутие, изжога, запоры. Причины и следствия. Поймете, почему таблетки снимают симптомы, но не решают корень. Поймете, как эти симптомы связаны с апатией, дефицитом энергии и состоянием «не хочу ничего делать». Сможете провести мини-самодиагностику и понять свои риски. Получите разбор: что убрать и что добавить в еде, чтобы почувствовать облегчение симптомов уже завтра. День 2 Разберем гастрит, жировой гепатоз, ЖКБ, ... Читать дальше » |
 Этот поток актуален для всех девушек 40-45+ Находящиеся в самом непростом и важном переходном возрасте в своей жизни, от которого зависит как пройдут наши следующие 40-50-60 лет. Мы обсудим такие важные гормоны, как тестостерон и гормон роста; их влияние на молодость, сексуальное влечение. Поговорим про способы естественного повышения уровня данных гормонов. И варианты заместительной гормональной терапии! Рассмотрим стратегию и тактику профилактики гормонального старения организма! Лекции и теория о компенсации дефицитов. 1 раз в неделю я отвечаю на ваши вопросы в расширенном тарифе. Чат-болталка для уча ... Читать дальше » |
 Благодаря заготовкам вы будете собирать блюда «из-под ножа» за 15–20 минут! Вы сможете создать свою систему питания и есть разные, вкусные блюда каждый день без особых усилий. Рационально расходовать средства с помощью грамотных закупок и безотходной готовки. С помощью этой системы я сэкономила нашей семье более 200 тысяч за год, без экономии на качестве! Вас ждёт более 550 рецептов! Что входит в тариф Лекторий клуба. Порядок на кухне, правила хранения заготовок и планирование питания. Питание для здоровья. Материалы нутрициолога и гематолога о сбалансированном питании и восполнении дефицитов. Рецепты (8 раздел ... Читать дальше » |
 «Автоматизатор» (Automator) — практический курс CyberYozh Academy по автоматизации веб-действий. Программа рассчитана примерно на полгода и разбита на 8 модулей с большим объёмом практики. Обучение построено вокруг реальных задач: слушатели пишут работающие скрипты для автоматизации рутинных операций в интернете — от регистрации аккаунтов до парсинга и автоматических действий на сайтах. Программа курса: Модуль 1. Введение в веб-автоматизацию и инструменты. Модуль 2. Основы мультиаккаунтинга и работы с прокси. Модуль 3. Авторегистрация и обход капч. Модуль 4. Прогрев и управление аккаунтами. Модуль 5. Парсинг в ... Читать дальше » |
 Хотите сделать кожу визуально более гладкой и уменьшить выраженность целлюлита? Тренировки с резинками, гантелями, степом и МФР помогут активно прорабатывать бёдра и ягодицы, укреплять мышцы и поддерживать более подтянутый внешний вид тела! Программа: Урок 1.Старт: резинки в дело. Урок 2.Сила гантелей и бодибара. Урок 3.Гиревой удар по бедрам. Урок 4.Степ и блины: мощь в ногах. Урок 5.Резинки + МФР: глубина проработки. Урок 6.Бодибар и гантели: тотальный тонус. Урок 7.Гири на степе: взрыв ягодиц. Урок 8.Блины и резинки: двойной эффект. Урок 9.Гантели + МФР: сила и восстановление. ... Читать дальше » |
 Хотите сделать тело сильнее и одновременно развивать скорость, координацию и выносливость? Тренировки объединяют кардио и силовую нагрузку, динамичные планки, приседания, отжимания и упражнения с резинками для комплексной работы основных мышечных групп! 1.Тонус всему телу. 2.Кардио-взрыв. 3.Функциональный тонус. 4.Сильный корпус. 5.Кардио на всё тело. 6.Сила и баланс. 7.Сильные ноги. 8.Активация ягодиц. 9.Силовой тонус. 10.Полный комплекс. 11.Динамика ног. 12.Сила и стабильность. 13.Тонус и баланс. 14.Финальный разгон. Информация о видео ... Читать дальше » |
 Хотите менять привычки без бесконечной борьбы с собой? Курс поможет понять, почему мозг сопротивляется новому, как формируются устойчивые действия, что мешает дисциплине и почему маленькие шаги, адекватные ожидания и поддержка помогают двигаться дальше! Программа: Урок 1.Почему мозг сопротивляется изменениям. Урок 2.Как формируется привычка. Урок 3.Популярные ошибки в формировании привычек. Урок 4.Почему возникает прокрастинация. Урок 5.Адекватные ожидания – путь к успеху. Урок 6.Как встроить привычку в свою жизнь. Урок 7.Как выстроить дисциплину. Урок 8.Сила маленьких шагов. Урок 9 ... Читать дальше » |
 Хотите перестать воспринимать одиночество как пустоту и научиться чувствовать себя комфортно наедине с собой? Курс поможет разобраться в причинах одиночества, укрепить внутреннюю опору, выстроить границы и постепенно открыться новым отношениям! Программа: Урок 1.Почему мы чувствуем себя одинокими. Урок 2.Откуда берется чувство одиночества. Урок 3.Почему общение не всегда избавляет от одиночества. Урок 4.Почему мы боимся оставаться наедине с собой. Урок 5.Почему после расставания одиночество ощущается особенно сильно. Урок 6.Когда одиночество становится способом защищаться. Урок 7.Как одиночество ... Читать дальше » |
 За 40 дней ты снимешь и выложишь 30 роликов по методу яппинга и создашь блог, который приносит возможности. Моя главная задача на Большой игре. Дать тебе навык, с которым создание контента станет понятной и интересной игрой, которая приводит сотни тысяч просмотров, твою аудиторию и возможности. Каждый раз, когда берёшься за блог, ты чувствуешь это: Кажется, что твой контент никому не нужен. Смотришь себя в записи и кринжуешь. Переснимаешь по десять раз, а потом удаляешь. Тем много, а выбрать одну не получается. Или кажется, что рассказывать вообще не о чем. Страшно, что увидят знакомые и коллеги. ... Читать дальше » |
 Готовьте ресторанные блюда из привычных продуктов и создавайте вкусные и разнообразные блюда с помощью проверенной системы сочетаний вкусов, специй и соусов без нужды «пропадать» на кухне. Чему вы научитесь Готовить яркие блюда из доступных и привычных продуктов. Понимать, как работают сочетания вкусов, специй, соусов и гарниров. Использовать ферментацию для усиления вкуса и продления сезонности продуктов. Безопасно хранить ферментированные продукты и избегать распространенных ошибок. Правильно жарить мясо, рыбу и овощи на гриле. Собирать полноценную вкусную тарелку без жесткой привязки к рецепту. ... Читать дальше » |
 Программа составлена спортивным врачом сборной и профессиональным тренером бега. Если вы бегаете, но чувствуете болевые ощущение и хотите улучшить технику бега. Если вы всегда мечтали начать бегать, но не знаете как правильно. Чему вы научитесь Понимать, как сердечно-сосудистая и дыхательная системы реагируют на беговую нагрузку. Оценивать осанку, мобильность стопы, голеностопа, колена и бедра. Распознавать основные причины беговых травм и снижать риск их возникновения. Разбирать технику бега и исправлять типичные ошибки. Подбирать экипировку, обувь, стельки и гаджеты для тренировок. Использовать функци ... Читать дальше » |
 Это курс для тех, кому нужно не годами разбираться в звукорежиссуре, а быстро получить понятную и рабочую систему улучшения звука. Вы научитесь определять, что именно не так с записью, какие нейросети и инструменты лучше подходят под конкретную проблему, и как шаг за шагом приводить материал в порядок без бесконечных проб, ошибок и случайных экспериментов. Курс сочетает быстрые онлайн-сервисы, современные нейросети и профессиональные оффлайн-инструменты для реставрации звука. Вы будете работать на реальных примерах, разбирать кейсы «до/после», учиться убирать шум, гул, эхо, щелчки и перегруз, вытягивать голос из сложного микса и доводить ... Читать дальше » |
 Мы приветствуем тебя на нашем новом курсе, который посвящен ее величеству Ромовой бабе. На этом курсе ты окунешься во вкуснейшую атмосферу этой удивительной выпечки. Мы сделали уверенный шаг на встречу этому курсу, проявляя всю свою фантазию! Тебя ждут бабы с вкуснейшими начинками, невероятными пропитками, воздушнейшим, как пух тестом! Ты научишься выпекать ромовые бабы в различных формах и откроешь для себя потрясающий мир сиропов-пропиток, которые удивительным образом подчеркивают богатую ароматику и органолептику этого десерта. Уроки курса Фисташковая ромовая баба с малиновым конфи Кофейная ромовая баба «шоколад – Латте» ... Читать дальше » |
 Хотите чувствовать больше лёгкости в спине и уверенности в движениях? Курс объединяет мягкое вытяжение, работу с плечами, поясницей и тазобедренными суставами, упражнения на кор, ягодицы, баланс и осанку, помогая комплексно развивать тело! Программа курса 1.Мягкое пробуждение. 2.Раскрытие грудного отдела. 3.Освобождение поясницы. 4.Гибкие плечи. 5.Вытяжение всей задней линии. 6.Боковое вытяжение. 7.Полное расслабление (Релакс). 8.Базовый баланс. 9.Крепкая поясница. 10.Сила кора. 11.Здоровые тазобедренные суставы. 12.Мобильность лопаток. 13.Укрепление ягод ... Читать дальше » |
 В видеокурсах вы получите знания о различных разработках в области пчеловодства, о новых продуктивных системах и работе с ними: как получить большой мёд, как получить очень большой мёд, как вывести качественных маток, как получить большое количество пчелы и как при этом потратить минимум усилий, а получить максимум продуктов пчеловодства. В видеокурсах рассказано о разных типах универсальных ульев, а также о различных методах пчеловождения применительно к разным типам взятка и к разным регионам. Благодаря этим курсам вы становитесь профессиональным пчеловодом. Также в видеокурсах есть методы, как получить мёд с помощью современных систем, но мё ... Читать дальше » |
 Трендовые муссовые десерты в виде хрустящих «Корпусных фруктов» - Эстетика. Свежесть. Лучшие сочетания вкусов. «Корпусные фрукты»: Малина (Малиновое желе, крем-мусс с юдзу) Мандарин (Компоте «Мандарин», ганаш с розмарином, мандариновый бисквит) Фисташка (Фисташковый мусс, хрустящий фисташковый слой, фисташковое кремю) Клубника (Компоте «Клубника-Базилик-Лайм», йогуртовый мусс) Банан (Банановый бисквит, банановый мусс, арахисовый ганаш) Манго (Мусс «Манго-Банан», начинка «Манго-Юдзу», кокосовый бисквит) Вишня (Вишневая начинка, мусс с базиликом) Черника (Черничная начинка, черничный мусс) < ... Читать дальше » |
 Мы поделимся своим опытом и алгоритмами: Покажем как действуем сами, алгоритмы, схемы, основные принципы. На основе своего опыта и наблюдения за другими людьми, успешные и не очень модели поведения... И по заработку, и по удержанию денег, и по приумножению. В любом случае, это может полностью изменить твою финансовую жизнь, а следом подтянется и всё остальное: Как думаешь, может ли это мероприятие что-то поменять в твоей финансовой жизни? Если ты хотя бы 10 процентов услышишь и внедришь? Если в результате финансы будут под контролем, зарабатывать станешь больше, а спустя время и первый пассивный доход появится? Как д ... Читать дальше » |
 Для кого интенсив: Для тех, кто придерживается здорового питания и хочет научиться сохранять природную ценность продуктов. Для мамочек в декрете и заботливых бабушек, кому важно чтоб дети получали максимум витаминов и аминокислот из еды. Тем, кто много работает и хочет экономить время на кухне при этом получать неизбежно стабильный, полезный и предсказуемый результат на 100%. Всем, кто занимается продажей полуфабрикатов и хочет увеличить доход минимум на 150 тысяч. Содержание интенсива Теория и основы: организационное; теория технологии су-вид; подготовка продуктов; виды посола ... Читать дальше » |