Курс «Стройные и здоровые ноги» — это сочетание коррекционных, расслабляющих и укрепляющих упражнений! Именно такой подход позволит вам профилактировать или остановить прогрессирование популярных проблем стоп (косточка большого пальца, вальгус, плоскостопие и т.д.), уменьшить отёки ног, дряблости, целлюлит и придать им красивый рельеф.
Многие в желании избавиться от дряблой внутренней поверхности бедра, «ушек» бёдер, массивных икр, целлюлита начинают усердно качать мышцы, сидеть на диетах. Но желаемый результат так и не наступает.
Я же предлагаю вам более глубокий, комплексный подход: устранить излишнюю отёчность проблемных зон (чаще всего в них не жир, а именно отёк). И уже на расслабленные ткани и фасции наложить укрепляющие упражнения. Результат будет более быстрым и качественным!
Со мной вам не придётся переживать за здоровье суставов и позвоночника! Вас ждут щадящие, но эффективные тренировки, которые подойдут как в 18, так и в 50+ лет.
Не ждите на курсе классического «кача». Я покажу вам, что для достижения результата тренировки не обязательно должны быть убийственными. Вы будете ощущать приятный тонус мышц и послевкусие без 100 повторений.
Курс будет полезен если:
-У вас есть «дряблики» над коленями;
-«ушки» бёдер, галифе;
-дряблость внутренней поверхности бедра;
-вы хотите стройные ноги, но выпады и приседы вам не помогают/не нравятся;
-у вас есть грыжи и протрузии в позвоночнике и вы боитесь классического силового тренинга;
-вы хотите совместить оздоровительные тренировки с силовыми.
На курсе мы проработаем:
-косточку большого пальца,
-плоскостопие, вальгус,
-отёки ног,
-тяжесть в ногах, голенях,
-целлюлит ног,
-валики над коленями,
-отечную зону галифе,
-дряблость внутренней поверхности бедра,
-дряблость ягодиц,
-хруст коленных и тазобедренных суставов,
-артрозные изменения суставов,
-поиск безопасных тренировок при проблемных коленях.
Программа курса:
-Работаем со стопами — улучшаем осанку;
-Снимаем напряжение с мышц бёдер, улучшаем питание тазобедренного сустава, пробуждаем спящие мышцы в силовых тренировках;
-Устраняем дряблость внутренней поверхности бедра;
-Корректируем уши бёдер, зону галифе;
-Коррекция вальгуса/варуса, косточки большого пальца;
-Профилактика артроза суставов;
-Ленивые ягодицы: формируем свои «орешки» лёжа;
-Лимфодренажная тренировка для ног;
-Убираем валики над коленями;
-Стретчинг мышц ног: удлиняем мышцы и фасции. Развиваем гибкость безопасно;
-Подтянутая и упругая попа;
-Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф;
-Тейпирование поясницы и крестца — устраняем отёки голени, корректируем косточку большого пальца.
Информация о видео
Название: Стройные и здоровые ноги
Автор: Ольга Дробышева
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~3часа
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~937 Kbps
Аудио: AAC, 253 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.96 Gb
Скачать Стройные и здоровые ноги (2021) Видеокурс
|
