Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2022»Февраль»19 » Мария Жирнова - Лимфодренажная тренировка (2022) Видеокурс
19:30
Мария Жирнова - Лимфодренажная тренировка (2022) Видеокурс
Мечтаете похудеть, а вес стоит на месте? Лимфодренажная тренировка поможет разогнать жидкость по организму, уберет застои. До 2 кг за одну тренировку
Что это такое? -Почему целлюлит - это не жир -Почему хочется есть сладкое -Почему "бока" - это не всегда только жир
Важно! Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.Гость. Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.
Как проходит тренировка
День 1 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
День 2 Глубокое дыхание (10 - 15 минут) Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна.
День 3 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 4 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 5 Массаж диафрагмы Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
День 6 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 7 Глубокое дыхание (10 - 15 минут) День 8 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки День 9 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 10 Массаж диафрагмы
День 11 Тренировка стоп Все мышцы тела взаимосвязаны. Через диафрагму стопы происходит влияние на тазовую диафрагму, а она связана с дыхательной диафрагмой. Тренировка стоп помогает увеличить эффективность дыхательных упражнений.
День 12 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
День 13 Капалабхати дыхание Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и очистительную процедуру, и дыхательное упражнение
День 14 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
Информация о видео Название: Лимфодренажная тренировка Автор: Мария Жирнова Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~2 часа Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720/400x720, ~156 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 306 Mb
