Данный домашний курс подойдет людям с болями в спине (протрузии, грыжи, сколиоз, остеохондроз, гиперлордоз, кифоз) и с диастазом до 2,5см. В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый!
В тренировках будет 2 уровня подготовки: начинающий и продвинутый! В тренировках будет проработка каждый мышечной группы с акцентом на ягодицы! В курсе будет 4 силовые тренировки с резинками + 1 круговая на время Для этого домашнего курса понадобится инвентарь: Набор фитнес резинок и 2 гантели по 1-2кг (можно заменить на утяжелители или бутылки с водой)
Курс включает: ✓ 20 авторских видео тренировок ✓ Полнометражную видео разминку ✓ Полнометражные авторские видео комплексы лфк-растяжки для спины (при кифозе, гиперлордозе, сколиозе, остеохондрозе и т.п.), шейного отдела и стоп ✓ Полнометражную видео растяжку для ног ✓ Видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд ✓ Обучающие видео уроки про спорт , правильное питание и уход за телом ✓ Сборник рецептов классический пп (более 130 рецептов) ✓ Сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов) ✓ Продуктовую корзину пп ✓ Шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140стр) ✓ Чек лист по замерам ✓ Трекер полезных привычек ✓ Индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса ✓ Плей лист с треками для тренировок
Информация о видео Название: Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) Автор: Елена Самойлова Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4/MKV/PDF Видео: AVC, 1280x720, ~876 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер архива: 231 Mb (Курс весит 13.5 Гб, залит на cloud.mail, ссылка внутри архива)
