Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2022»Июнь»18 » Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (2022) Видеокурс
22:55
Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость (2022) Видеокурс
Если вы хотите увеличить амплитуду в спине без ущерба для здоровья. Если вы хотите научиться выполнять мост, кольцо и подобные элементы. Если вы хотите развить координацию всего тела
Что будет в курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ"? -16 тренировок -Упражнения для укрепления и расслабления мышц спины и шеи -Проработка тазобедренных суставов -Укрепление стоп и техники самомассажа -Миофасциальный релиз -Тренировки SOS на расслабление поясницы и подвздошно-поясничной мышцы
Что будет в курсе "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ"? -6 интенсивных тренировок на развитие гибкости -Обучение элементам с большой амплитудой разгибания в позвоночнике без вреда для здоровья -Связки в стиле флоу
Расписание СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ 01 УРОК - ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 26 МИНУТ) 02 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА С ЭЛАСТИЧНОЙ ЛЕНТОЙ (25 МИНУТ) 03 УРОК - ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС РАБОТА СО СТУЛО ИЛИ ВЕРТИКАЛЬНОЙ ОПОРОЙ (26 МИНУТ) 04 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ( 25 МИНУТ) 05 УРОК - ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА ТРЕНИРОВКА С РОЛЛОМ ( 25 МИНУТ) 06 УРОК - ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА. СНИМАЕМ БОЛЬ. ( 20 МИНУТ) 07 УРОК - ТРЕНИРОВКА НА ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЯ- ВОЛНЫ ( 20 МИНУТ) 08 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ( 20 МИНУТ) 09 УРОК - ЗДОРОВОЕ РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ ( 20 МИНУТ) 10 УРОК - РАБОТА С ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЕЙ ( 20 МИНУТ) 11 УРОК - ПРОРАБОТКА ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ( 25 МИНУТ) 12 УРОК - УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЦЕНТРА ( КОРА) (10 МИНУТ- ЭТО 1 КРУГ) 13 УРОК - МАССАЖ И УКРЕПЛЕНИЕ СТОПЫ ( 30 МИНУТ) 14 УРОК - ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС (10 МИНУТ) 15 УРОК - МФР БЕДЕР И ЯГОДИЦ (20 МИНУТ) 16 УРОК - МФР ТРАПЕЦИИ ВОЗЛЕ СТЕНЫ (10 МИНУТ)
Расписание СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ 1 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОРОБОЧКА (40 МИНУТ) 2 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. ВЕРБЛЮД (35 МИНУТ) 3 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. МОСТ (35 МИНУТ) 4 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ СПИНЫ. КОЛЬЦО ( 50 МИНУТ) 5 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №1. ( 30 МИНУТ) 6 УРОК - РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ В СТЕЛЕ НЕПРЕРЫВНЫХ ( В ПОТОКЕ) СВЯЗОК №2. ( 30 МИНУТ)
Информация о видео Название: Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость Автор: Ольга Кутузова Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 8 часов 30 мин
