Курс осознанных тренировок и питания для тех, кто хочет вернуть активность в свою жизнь. И тех, кто устал от долгих интенсивных тренировок и хочет заниматься меньше, но продолжать прогрессировать.
Тренировки в удовольствие: -Тренировки без одышки, прыжков, бурпи и сложных упражнений; -тренировочный день из трёх блоков: забота, движение, сила; -всего четыре тренировочных дня на каждой неделе; -гибкая нагрузка и график тренировок; -фан-тренировки каждую неделю; -комплексная работа для классного результата.
Что входит в курс: -Тренировки. Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье. -Питание. Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона. -Психология. Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.
Информация о видео Название: Sekta - Care Автор: Коллектив Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~3750 Kbps Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz Размер архива: 13 Mb (Курс весит 32 Гб, залит на cloud.mail.ru, ссылка внутри архива)
