Как не проскакивать свою грусть, но и не тонуть в ней? Как черпать в ней творческую энергию? Как находить для нее удачные формы, избегая депрессии и плохого настроения? Как отпускать, давая место чему-то новому? Об этом и о многом другом поговорим на нашем курсе. Будет глубоко и красиво!
Это курс о грусти и ее оттенках. И о том, как она важна для стабильной работы человеческой психики. Отрезая грусть, мы отрезаем и другие чувства. Признавая ее, мы видим красоту обычных вещей и ценность того, что с нами случилось и никогда уже не вернется.
Приходите на курс, если:
-боитесь своей грусти или, наоборот, очень любите ее;
-чувствуете себя одиноким, когда грустите;
-желаете понять и принять свою печаль, ее причины и мотивы;
-считаетесь среди друзей «позитивным» человеком и немного устали от этого;
-хотите не вытеснять и не подавлять свою грусть, а проживать ее, получая ценные внутренние дары;
-не знаете, как разделять свою грусть с другими и что делать с чужой грустью;
-стыдитесь своей грусти и боитесь, что вас никто такими не полюбит;
-пережили в своей жизни много потерь и вам кажется, что вы их не прожили до конца;
-никак не можете отпустить прошлое;
-до сих пор злитесь и обижаетесь на тех, с кем расстались;
-хотите завести новые отношения, но еще не отпустили старые;
-переживаете утрату кого-то или чего сейчас;
-чувствуете себя подавленно;
-хотите разобраться, чем грусть и печаль отличаются от депрессии;
-имеете любые другие вопросы.
-Программа курса длится четыре недели и снабжена подробными рабочими тетрадями.
1-я неделя. Грусть и ее оттенки
Оттенки грусти: печаль, горе, тоска, хандра…
Проявления грусти на эмоциональном, когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях.
Механизм появления грусти.
Биохимия грусти.
Функции грусти в человеческой психике и в социуме.
Подавление грусти и причины этого.
Симптомы подавленной грусти.
Рецепт того, как обходиться со своей грустью.
Ответы на вопросы.
Домашние задания.
Результаты первой недели:
Вы узнаете, какой бывает грусть во всех ее проявлениях.
Вы рассмотрите механизм грусти и изучите ее биохимию.
Вы исследуете функции грусти и увидите ее ценность.
Вы найдете свою грусть там, где не ожидаете, и откроете то, что за нею скрывается.
Вы будете учиться обходиться со своей грустью и найдете новые творческие способы.
Вы начнете относиться к своей грусти с уважением и принятием.
2-я неделя. Грусть и проживание утраты
Что можно считать утратой?
Опыт утрат и его влияние на жизнь человека, а также на восприятие им следующих встреч и событий.
Потери и горевание. Их сакральный смысл.
Что на самом деле мы теряем? Что уходит, а что остается при утрате.
Стадии проживания горя.
Полезно ли плакать, или для чего нужны слезы?
Жестокие дары утраты.
Психические двойники.
Как помочь себе и другим переживать утрату.
Ритуалы прощения, благодарности и прощания.
Как отличить подавленное состояние и этап проживания утраты от депрессии.
Ответы на вопросы.
Домашнее задание.
Результат второй недели:
Вы соприкоснетесь со своим опытом утрат;
Узнаете, что вы теряете, а что остается с вами при утрате;
Рассмотрите стадии проживания горя и задачи, которые решаются на каждой из них;
Создадите свои ритуалы прощания;
Попрощаетесь с тем, с чем давно пора попрощаться;
Увидите свои дары утраты;
Будете учиться помогать себе и другим проживать утрату.
3-я неделя. Грусть и депрессия
Депрессия. Ее определение и признаки.
Какая бывает депрессия.
Депрессивная триада.
Отличия внутренней депрессии от внешней.
Когда пора обращаться к врачу?
Зачем нам нужна депрессия: симптом как решение конфликта.
Выученная беспомощность и ее влияние на жизнь.
Что помогает выйти из подавленного состояния.
Ответы на вопросы.
Домашнее задание.
Результат третьей недели:
Вы узнаете, какой бывает депрессия и как ее отличить от грусти и подавленного состояния;
Рассмотрите составляющие депрессивного состояния;
Увидите отличия внутренней депрессии от внешней и причины, их вызывающие;
Исследуете, о чем вам может говорить ваше подавленное состояние, и будете искать выходы из него;
Узнаете, когда в случае подавленного состояния необходимо обращаться к врачу и как помочь своим близким в случае их депрессии.
4-я неделя. Грусть и другие
Как мы относимся к своей грусти и грусти других. Социальные коды.
Грусть, которая соединяет и разъединяет людей.
Как помочь другому пережить его грусть.
Нужен ли другой в грусти, или о важности отношений.
Почему мы боимся показывать другому свою грусть? Интроекты о грусти.
Грусть и стыд.
Грусть и одиночество.
Грусть и истоки творчества.
Ответы на вопросы.
Домашнее задание.
Результат четвертой недели:
Вы исследуете, как вы относитесь к своей грусти и грусти других;
Увидите, как ваша грусть влияет на ваши отношения;
Узнаете, как можно помочь переживать грусть другому;
Встретитесь со своим одиночеством в грусти и начнете его ценить;
Будете пробовать говорить о своей грусти другому и слышать свою грусть.
Информация о видео
Название: Дары печали, или о ресурсах человеческой грусти
Автор: Аглая Датешидзе
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Файл
Формат: MP4, pdf, mp3
Видео: AVC, 1280x720, ~692 Kbps
Аудио: AAC, 162 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.77 Gb
Скачать Дары печали, или о ресурсах человеческой грусти (2022) Видеокурс
|
