Известно, что возрастные изменения происходят с каждым из нас во всех органах и системах организма. Центральная нервная система и мозг, в том числе, не исключение. К примеру масса головного мозга медленно, но неуклонно уменьшается. Между 40 и 90 годами масса мозга уменьшается у мужчин на 2,85 г в год, а у женщин — на 2,92 г. Кора больших полушарий становится тоньше. Постепенно снижаются высшие психические функции - память, внимание, восприятие, мышление.
Прогрессирующее снижение памяти у некоторых людей отмечается уже около 50 лет, а у кого-то и раньше, как результат дегенеративных изменений в нейронах.
Особую тревогу в связи с возрастными изменениями вызывает деменция — как синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способности выполнять ежедневные действия. Деменция является быстро растущей проблемой общественного здравоохранения, затрагивающей около 50 миллионов человек во всем мире. Ежегодно регистрируется почти 10 миллионов новых случаев заболевания, и к 2050 году эта цифра должна утроиться.
Возрастные изменения невозможно полностью остановить, но их можно замедлить, снизить риски и повысить качество жизни в любом возрасте.
Приглашаем принять участие в Мастер-классах, на которых разберем риски и возможности для нашей психики!
Программа МК:
МК "Сокращение рисков когнитивных нарушений"
Рассмотрим риски, связанные с особенностями и образом жизни человека, которые существенно повышают вероятность нарушения таких психических функций, как память, внимание, мышление, восприятие.
Разберем, как питание, привычки и пищевые добавки влияют на качество наших когнитивных способностей
Особое внимание будет уделено болезням, которые предшествуют и становятся основным источником когнитивных проблем в старшем возрасте.
Поговорим о том, на что в первую очередь стоит обратить внимание, чтобы сохранить на долгие годы хорошую память и ясный ум.
Познакомимся с рекомендациями ученых, основанных на исследованиях, которые рассказывают, что стоит добавить в вашу жизнь для снижения вероятности заболеваний мозга, а от чего стоит освободиться.
МК "Практикум для сохранения функций мозга"
Вначале мы сделаем мини-тест на определение уровня ваших когнитивных способностей.
Затем перейдем к практике. Вы узнаете, какие упражнения дают наилучший результат в сфере тренировки памяти.
Получите рекомендации, где эти упражнения можно найти и как часто выполнять.
Познакомитесь с упражнениями на дыхание, которые стимулируют наш мозг.
Особое внимание уделим некоторым методикам , направленных на лучшую работу мозга.
Информация о видео
Название: Сохранить Мозг
Автор: Наталья Арсенян
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 4 часа 30 мин
Файл
Формат: MP4/PDF
Видео: AVC, 1280x720, ~898 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.99 Gb
Скачать Сохранить Мозг (Наталья Арсенян) (2023) Видеокурс
|
