Акцент этого челленджа — фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и встроить в повседневную жизнь:для гибкости, красивой осанки, свежести лица, против болей в спине и суставах.
Омолодим кожу лица и шеи Избавимся от отеков и тусклости кожи Уменьшим сутулость и скованность в позвоночнике Добавим тонуса телу и мозгу
Программа
День 1 Тренер: Дарья Есипова Длительность: 11 минут Оборудование: теннисный мяч или круглый предмет схожего размера Тренировка для грудного отдела, плеч и кистей с лимфодренажным и тонизирующим эффектом
День 2 Тренер: Анна Кашкарова Длительность: 14 минут Оборудование: нет Тренировка для здоровья стоп и активации мышц ног и ягодиц
День 3 Тренер: Виктория Боровская Длительность: 17 минут Оборудование: нет Тренировка от вдовьего горбика на шее, для расслабления лицевых мышц и улучшения выработки коллагена
День 4 Тренер: Елена Лукке Длительность: 22 минуты Оборудование: нет Тренировка для здоровья суставов и связок, поддержания природной гибкости тела
День 5 Тренер: Виктория Боровская Длительность: 15 минут Оборудование: стакан воды Тренировка для улучшения работы пищеварительной системы, снятия напряжение с голосовых связок, тазового дна и всего тела
День 6 Тренер: Дарья Есипова Длительность: 17 минут Оборудование: 2 мягких мячика 7-12 см или свернутые в клубок носк Тренировка для расслабления мышц таза, бедер и поясницы
День 7 Тренер: Виктория Боровская Длительность: 20 минут Оборудование: карандаш, 2 гантели или бутылки с водой, 4 любых предмета-ориентира Тренировка для улучшения осанки, зрения, баланса и качества мышления
Информация о видео Название: Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» Автор: Виктория Боровская Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
