Современный мир очень динамичен и меняется слишком быстрыми темпами... И, чтобы адаптироваться, человек должен обладать различными навыками. Важнейший навык – стрессоустойчивость. Однако, многим он дается крайне сложно.

Из-за стресса страдает не только наше психоэмоциональное состояние. Хронический стресс запускает каскад патологических реакций со стороны всех органов и систем нашего организма:

Сердечно-сосудистая система. Нарушения микроциркуляции, ритма сердца и др.
Пищеварительная система. Ннарушения пищеварения, спазмы и боли в животе, изжога, запоры или диарея, синдром раздраженного кишечника и др.
Эндокринная ... Читать дальше »

Цель урока — показать, как мало отделяет вас от того, чтобы начать готовить быстрее, увереннее, реже ошибаться и получать удовольствие от процесса. Осень — кулинарное раздолье: сезон отпусков и поездок на дачу позади, а вкусных ингредиентов ещё с избытком. Да и главный праздник года не за горами. В общем, секреты, которые вы узнаете, будут как нельзя кстати!

В программе онлайн-урока:
простой пошаговый план, который позволит вам готовить 5 блюд одновременно — без стресса и не упуская ни одной детали,
2 неочевидных действия, которые повара совершают за 15 минут до начала готовки, чтобы сократить время приготовления и избежа ... Читать дальше »

Внедрите нейросети в работу на новом уровне. Изучите самые эффективные инструменты ChatGPT, MidJourney, GPTs боты. Получите бесплатный доступ к популярным нейросетям. Получите х5 скорость работы и увеличьте доход.

Если вы умеете ими правильно пользоваться
Блогер в 1 клик создает контент на месяц на любом языке без участия в съемках.
Нейросеть создает сценарии, генерирует голос, анимирует эксперта и даже монтирует видео так чтобы оно набирало сотни тысяч просмотров
Руководитель автоматизирует работу сотрудников и увеличивает продуктивность в разы.
Боты автоматизируют продажи, маркетинг и контент. Сотрудники н ... Читать дальше »

Вы найдете базовое меню, особенное, летнее, вегетарианское и веганское, для мам на ГВ, постное и безлактозное, Экспресс меню, Кухни мира и многие другие! Видеолекции от Леры и нутрициолога марафона. Вы узнаете , что такое здоровое и Antiage питание, как готовить ПП вкусняшки, как избежать срывов и почему нельзя сидеть на диетах

Пища Богинь каждый день на вашем столе!
Самая большая база рецептов
Более 1500 тысяч блюд
17 видов меню доступны одновременно!
Составляйте свой рацион самостоятельно
Все рецепты простые и занимают минимум времени
Больше не будет вопроса: «Что приготовить?!»
Даже м ... Читать дальше »

Боди-балет — это уникальный комплекс, который совмещает в себе элементы фитнеса, пилатеса, йоги и программу тренировок профессиональных балерин, но в более легкой и доступной форме, чтобы заниматься могли люди любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.

Тренировки не имеют возрастных ограничений и не требуют специального инвентаря, достаточно коврика и кресла или стула со спинкой. Они направлены на комплексную работу с телом и формирование красивого тела и осанки, а чтобы занятия были не скучными и в удовольствие соединены с элементами балетного танца.

Этот курс для тех, кто хочет
Получить утонченное, г ... Читать дальше »

Все зарядки это мини тренировки основанные на биомеханике движения человека , которые помогают вам оздоравливать всё тело и улучшать качество жизни с помощью движения.

Преимущество Зарядок:
● Универсальные: подходят абсолютно всем (и детям, и взрослым)
● Удобные: зарядки длятся от 10 до 30 минут. Ты можешь выполнять их в любое время и выбирать длительность зарядки комфортную для себя.
● Разнообразные: зарядки абсолютно разные и многофункциональные. Кардио, функциональные в 3D, лимфодренажные, с элементами тайбо, в стиле пилатес, суставные, стрейчинговые, танцевальные, нейро-зарядки для тела и мозга.
● Умные: ... Читать дальше »

На лекциях рассмотрим все темы касаемо зубов. Будут рекомендации, как работать зубами по шагам, делая 1 маленький шаг, НО каждый день.

Серия закрытых лекций
Микрофлора рта
Зубные пасты и порошки
Здоровые зубы всю жизнь
Еда и зубы
Прикус, крестец и стопы
Что не знают стоматологи?
Восстановление после стоматологических операций
Природные средства ухода
Взрослые зубы
Детские зубы
“Болезни” детских зубов
Чем чистить зубы?
Отбеливание
Вениры, брекеты, пломбы, имплантация, зубная пластика, удаление и т.д.
Зубы без фармы
Как лечить ... Читать дальше »

Я верю, что каждый человек может улучшить свою жизнь, правильно питая свой мозг. Этот мастер-класс был создан специально для вас, чтобы вы получили практические инструменты для поддержания когнитивного здоровья и улучшения качества жизни.

Мастер-класс для вас, если вы:
много работаете “головой” и часто чувствуете усталость, проблемы с концентрацией внимания, снижение работоспособности, вас беспокоят головные боли, “туман” в голове
интересуетесь темой питания и работы организма, стремитесь быть ресурсными
вечный студент, или хотите позаботиться о детях и внуках, которые активно учатся и нуждаются в улучшении памяти, ... Читать дальше »

Кулинарное искусство, особенно в кондитерском деле, требует практики и внимания к деталям. Начинающим кондитерам стоит освоить основные техники и рецепты, Знание основных рецептов, таких как бисквиты, панна-котта, муссы, торты, пирожные и прочие классические десерты. Экспериментируйте с новыми вкусами, текстурами и оформлением.

Итак, в программе:
Чизкейкосэндвичи «Три шоколада» (выпечной)
Чизкейкосэндвичи «Черносмородиновый Oreo”(без выпечки)
Чизкейкосэндвичи Вишня-семена чиа»
Пирожное-савоярди «Кофейно-карамельный шоколад»
Пирожное-савоярди «Тропический Рафаэлло»
Пирожное-савоярди «Ягод ... Читать дальше »