Данные тренировки даже улучшат эффективность других тренировок (при совмещении лучше выполнять после). Тренировки предназначены для снижения напряжения в области шеи и лопаток, которое появляется при стрессе и может становится привычным. Что мешает эффективной работе мышцам пресса и диафрагмы. На курсе будут методы восстановления работы кора без лишнего напряжения трапеции и шеи.
Практически каждый человек испытывает напряжение в шее Постоянное или возникающее на стрессе, при долгой работе с гаджетами, активной мыслительной деятельности, а также во время тренировок и даже сна. Возникают неприятные ощущения, дискомфорт и постоянное желание расслабить “забитую” зону. Также, при напряженной шее ухудшается осанка: усиливается сутулость, выдвигается вперед голова, теряется четкий овал лица.
Программа тренировок, которая приносит облегчение уже с первой тренировки, накапливая максимальный эффект за 4 недели
перезагрузка элементы массажа любимые в системе SFT потягивания точечно, в местах, где движение «заморожено» фасциальное освобождение укрепление кора нейроупражнения
и другие разнообразные упражнения для мобилизации и координации движений
Понадобится оборудование: - эспандер ленточный зеленый (низкого сопротивления) - мяч для пилатеса (20 см)
2 Тренировки в неделю по 30 минут, с минимальным оборудованием Уже с первой тренировки принесут чувство облегчения и накопительным эффектом достигнут максимума через 4 недели. На курсе будут быстрые методы снятия дискомфортных ощущений и навыковые элементы для сохранения длительного результата.
●⠀на курс можно с 14 лет ●⠀можно совмещать с другими тренировками
Информация о видео Название: Свободная шея Автор: Оксана Килина Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 2 часа 35 минут
