Информация на просторах интернета бессистемна и бездоказательна. София Бюдейри изучила и переработала множество медицинских исследований, систематизировала данные и создала инструменты, которые действительно работают. Кейсы ее пациентов это подтверждают.
Если вы:
- Устали бороться с лишним весом: сбрасывать и снова набирать
- Уверены, что полнота — это наследственность, гормоны, возраст, и с этим ничего не поделать
- Считаете, что без спорта снизить вес невозможно
- Заботитесь о здоровье и не готовы худеть в ущерб организму
- Не хотите сидеть на диетах, считать калории и голодать
- Мечтаете о стройном красивом теле без отеков и целлюлита
Программа вебинара
Лишний вес и избыток жировой ткани: в чем разница.
Критерии лишнего веса и ожирения
Почему модные диеты не работают
Примеры лечебных диет: FODMAP, DASH, GAPS, БГБКБС, Палео аутоиммунный протокол, LCHF, кето диета
Интервальное голодание
Средиземноморская диета
Гарвардская тарелка
Современные подходы к похудению
Физиологичный темп: за сколько и на сколько кг оптимально снижать вес
Продукты для оптимального рациона: что увеличить, а что ограничить. Конструктор блюд.
Соотношение БЖУ. Размер порции и кратность приемов пищи.
Как покупать более здоровую еду.
Сахар. Молочные продукты. Глютен при похудении
Калорийность. Нужно ли считать калории
Спорт: обязателен или можно обойтись без него.
Как сон влияет на вес
Поведенческая терапия. Замещение эмоций. Самые частые паттерны
Уколы для похудения. Оземпик, Саксенда, Трулисити: показания и противопоказания, польза и вред
Основные противопоказания к операциям
Бонус 1. Пример рациона на 3 дня
Бонус 2. Конструктор рациона
Бонус 3. Чек ап при лишнем весе.
Информация о видео
Название: Стройность: как безопасно снизить и удержать вес
Автор: София Бюдейри
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 9 мин
Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~805 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 917 Mb
Скачать София Бюдейри - Стройность: как безопасно снизить и удержать вес (2024) Вебинар
|
