Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2025»Апрель»15 » Мария Хавкина - 6-ти недельный марафон коррекции диастаза (2020) CAMRip
20:04
Мария Хавкина - 6-ти недельный марафон коррекции диастаза (2020) CAMRip
МАРАФОН поможет справиться с диастазом и убрать живот после родов, выполняя упражнения 2 раза в день по 15 минут
Скорее всего это диастаз:
Вы заметили продолговатый валик на животе после рождения ребенка? Делаете упражнения на пресс, а живот встает «домиком»? Ваш живот отвисает и выглядит беременным, хотя после родов прошло несколько месяцев
Послеродовый диастаз – расхождение прямых мышц живота за счет растяжения соединительной ткани во время беременности. При этом живот может отвисать и выглядеть так, будто вы находитесь на 4-5 месяце беременности…
Чем опасен диастаз: 1. Некомпенсированный диастаз рано или поздно превращается в пупочную грыжу или грыжу белой линии живота 2. С диастазом любые интенсивные упражнения на пресс вредят вашему телу и мешают полноценно восстановиться после родов 3. У 66% женщин с диастазом имеется как минимум 1 проявление нарушенных функций тазового дна 4. Диастаз не проходит сам по себе, если после родов прошло больше 2 месяцев 5. Диастаз снижает качество жизни
ОНЛАЙН-МАРАФОН КОРРЕКЦИИ ДИАСТАЗА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ: у вас диастаз, и расхождение мышц составляет от 1,5 до 10 см (1 или 2 степень диастаза) Диастаз прямых мышц живота в клинической практике разделяют на три степени, в зависимости от расстояния между медиальными краями прямых мышц:
Первая 1,5-5 см Вторая 5-10 см Третья больше 10 см
Онлайн-марафон не подойдет вам: при третьей степени расхождения мышц требуется исключительно хирургическая коррекция. Выполнение упражнений в домашних условиях может оказаться неэффективным. ТАКЖЕ КУРС ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ ВАС БЕСПОКОЯТ: — Опущение органов живота и таза — Слабость мышц промежности — Недержание — Нарушение работы кишечника (запоры, тяжесть, вздутие) — Боли в пояснице и/или суставах таза — Грыжа белой линии живот или пупочного кольца Вы сможете начать заниматься уже спустя 2 месяца после родов!
Выполняйте для этого несложные упражнения дома от 30 до 45 минут в день! ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ МАРАФОНА YOGAMAMMY ВЫ СМОЖЕТЕ: — Избавиться от симптомов диастаза — Вернуть прочность ткани белой линии живота — Привести в порядок мышцы тазового дна — Попрощаться с геморроем и забыть о страхе недержания — Избавиться от боли в пояснице и исправить осанку — Пробудить в себе сексуальность МАРАФОН РАСЧИТАН НА 6 БЛОКОВ/НЕДЕЛЬ В КАЖДОМ БЛОКЕ УПРАЖНЕНИЙ 7 УРОКОВ 1 блок Расслабление, дыхание, знакомство с глубокими мышцами. Вы восстановите работу диафрагмы и выровняете осанку. 2 Блок Пробуждение, укрепление и координация работы 3 Блок Вы «соберете» и стабилизируете таз, продолжите тренировать глубокие мышцы и уменьшите напряжение в спине глубоких мышц живота и таза между собой. 4 Блок. Вы вернете внутренние органы на свои места, улучшите их питание, наладите работу кишечника и стимулируете обновление белой линии живота 5 Блок Научитесь находить свою «норму» нагрузки и ощущать в ней контроль над расхождением мышц 6 Блок Активная комплексная тренировка пресса. Вы закрепите полученные навыки «включения» глубоких мышц и обретете уверенный контроль над диастазом
Автор марафона: Мария Хавкина — Врач (красный диплом СпбГМУ имени акад. И.П. Павлова) — Сертифицированный преподаватель йогатерапии — Персональный тенер хатха-йоги и перинатальной йоги — Мама двух деток — Помогла привести мышцы в тонус 85% участницам курса.
Информация о видео Название: 6-ти недельный марафон коррекции диастаза Автор: Мария Хавкина Год выхода: 2020 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
