Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2025»Май»1 » Ксения Назарова - Pilates. Пилатес. Базовый уровень (2024) Видеокурс
18:09
Ксения Назарова - Pilates. Пилатес. Базовый уровень (2024) Видеокурс
Почему я? Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах. Научу слышать, понимать и любить свое тело. Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров
ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ: Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде 12 тренировок по 45-50 минут Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце
ПРОГРАММА КУРСА: 1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку 2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем) 3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем) 4. Снимаем напряжение с шеи 5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота 6. Подвижные плечевые суставы 7. Здоровые стопы 8. Выравнивание таза (работа с перекосами) 9. Упругие ягодицы и здоровая поясница 10. Снимаем отеки 11. Королевская осанка 12. Связь стоп, таза и грудной клеткиСпойлер: Отзывы
Информация о видео Название: Pilates. Пилатес. Базовый уровень Автор: Ксения Назарова Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
