Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2025»Май»13 » [masha.fit] Маша Блинова, Ирина Шиляева - Здоровый позвоночник (2025) Видеокурс
01:07
[masha.fit] Маша Блинова, Ирина Шиляева - Здоровый позвоночник (2025) Видеокурс
Все занятия можно проводить дома, без сложного инвентаря. На курсе даны список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги. Занятия по 20−25 минут. Оптимальное время, чтобы вы успели снять напряжение со спины и почувствовать легкость
Курс подойдет вам, если: Вас беспокоит дискомфорт в пояснице или шее. Вы замечаете сутулость спины или избыточный лордоз. Вы хотите улучшить свою осанку и чувствовать легкость спины Вы проводите много времени за работой, сидя на одном месте Вам рекомендованы упражнения для укрепления спины (грыжа позвоночника).
Что будет на курсе?
20 тренировок, которые направлены на: Улучшение осанки и уменьшение избыточного лордоза. Укрепление мышечного корсета для поддержки позвоночника. Уменьшение дискомфорта в пояснице и шее. Улучшение подвижности и гибкости позвоночника. Обучение правильным позам и движениям для повседневной жизни. Улучшение движений в плечевых суставах, работа с руками. Техники самомассажа и дыхания.
Информация о видео Название: Здоровый позвоночник Автор: Маша Блинова, Ирина Шиляева Год выхода: 2025 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
