8 комплексов, которые помогут вдохнуть полной грудью, убрать сутулость и «холку» и восстановить «плечевой замок». Сидячая работа, хронический стресс, привычка сутулиться формируют мышечный дисбаланс, который приводит к деформации грудного отдела. Посмотрите на себя в зеркало, сбоку. Как вы стоите, когда расслабленны? Только честно… Плечи завалены, голова смещена вперед, позвоночник, как знак вопроса. Давайте это уберем. Это осанка усталого, тревожного, депрессивного человека.

Программа:
-нет головной боли
-восстанавливаем плечевой сустав
-дыхание
-балансируем психо-эмоциональное состояние
-убираем сут ... Читать дальше »

Я собрала лучшее из балетной техники, адаптировала это для взрослого человека без специальной подготовки, добавила туда элементы из йоги и закачку корсетных мышц - и получилась очень эффективная, и при этом мягкая методика. Большая часть упражнений на коврике, нет излишней нагрузки на позвоночник - это безопасно.

Содержание:

1. Запись специальной тренировки "Для тех, кто занимается балетом в студии или другим видом хореографии"
Там дала выжимку своего опыта за 10 лет преподавания и 17 лет занятий балетом.

2. "Анти - возраст"
Эти упражнения направлены на то, чтобы убрать все зажимы в ... Читать дальше »

Это самый интуитивный курс по A/Б-тестам и необходимой для этого статистике, который только можно себе представить. Здесь нет официальной стандартной теории и математики, только мои личные инсайты, которые были выработаны за годы работы и преподавания.

В этом курсе мы сначала четко разберем на примерах, когда и как применять A/Б-тест: как его спланировать, провести и проанализировать результаты. А затем мы посмотрим под капот и разберем принципы проверки гипотез и значение p-value.

Этот курс поможет вам выйти из тупика в понимании статистики и станет отличным дополнением к классическим учебникам, а также к более теоретически и ма ... Читать дальше »

Зародившись в султанских гаремах Марокко во времена владычества арабов еще в VIII веке нашей эры - марокканский массаж, изначально представлявший из себя смесь различных подходов и техник - быстро оформился как четкая процедура с удивительным омолаживающим эффектом – и как следствие – быстро распространился по арабскому миру Азии и Ближнего Востока.

С помощью этой удивительной техники, согласно историческим хроникам, применяющие его «наложницы зрелые делались словно юные девы, вновь радующие взор»!

Современный взгляд на приемы марокканского массажа, конечно же раскрыл все секреты омоложения, которые он в себе несет.

... Читать дальше »

Что-то можно просто легко собрать на прогулке, а что-то придется потрудиться найти. Что-то будет ждать вас на самом виду, а что-то будет хитро спрятано. Что-то легкодоступно и широко известно, а что-то откроется только посвященному. Корни лекарственных растений придется и поискать, и потрудиться заготовить. Но это того стоит!

Что вы узнаете
11 самых ярких представителей лекарственных корней и корневищ
Самые сильные лечебные свойства каждого из них
Практические рекомендации по их применению
Как правильно подготавливать корни к использованию
Получите 48 практичных рецептов

11 корней! 48 ... Читать дальше »

Оздоровите желудок, чтобы он работал, как часы: Защитите свой желудок от опасных дырок. Сможете избавься от внутренней гнили. Восстановите кислотный баланс.

-Избавитесь от хеликобактера
-Предотвратите панкреонекроз
-Узнаете секретный ритуал для насыщения меньшим количеством пищей
-Оздоровите Ваши десны, очистите язык и ротовую полость
-Избавитесь от привычки отрыгивать
-Усилите результат прохождения программы «Здоровый кишечник»

Подарок! Видеоинструкция. «точки контроля аппетита. Нажми на них и никогда не съешь лишнего

-Секреты, как контролировать аппетит и не переедать лишнего даже ... Читать дальше »