Освободитесь от навязанных установок и напишите свой сценарий счастливой и успешной жизни.
Программа:
Блок 1. Начать по-взрослому 1. Как построена работа на курсе. 2. Как учиться легко и эффективно. 3. Как правильно ставить цели на курс, чтобы прийти к желаемому. 4. Как преодолевать сопротивление. 5. Эффективная практика на работу с сопротивлением и страхами. 6. Практические упражнения.
Блок 2. Погружение в программу. Путь к сепарации, независимости и собственной взрослости 1. Погружение в программу курса. Что такое сепарация. 2. Нормы и этапы прохождения сепарации. 3. Как связаны созависимость в отношениях и непройденная сепарация. 4. Возможно ли дать ребенку всё. 5. Что может тормозить сепарацию и почему. 6. Неочевидные признаки непройденной сепарации. 7. Вторичные выгоды отсутствия сепарации. 8. Определяем свои слабые места в сепарации. 9. Строим траекторию движения к взрослой и свободной жизни на основании системы своих ценностей. 10. Значимость сепарации. Находим для себя бонусы и выгоды прохождения сепарации и перехода в позицию «уверенного взрослого». 11. Как сохранить мотивацию и справиться с откатами. 12. Реалистичные сроки прохождения сепарации. 13. Практические упражнения.
Блок 3. Инвентаризация травм и обид. Злимся на родителей и отпускаем злость 1. Как в норме происходит сепарация. 2. Роль злости в процессе сепарации. 3. Имеем ли мы право злиться на родителей. 4. Разница между контрзависимостью и пройденной сепарацией. 5. Злость и обида на родителей во взрослом возрасте. 6. Инвентаризация травм и обид. 7. Как экологично проживать злость. 8. Может ли «родительская тема» не триггерить никогда. 9. Практические упражнения
Блок 4. Первый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: функциональный 1. Нормы и этапы прохождения функциональной сепарации. 2. Что должен уметь взрослый человек. 3. Как и почему этот тип сепарации тормозится. 4. Шаги по прохождению функциональной сепарации на конкретных примерах. 5. Нормально ли принимать помощь от родителей. 6. Возможно ли пройти сепарацию, живя вместе с родителями. 7. Прошел ли я сепарацию, если живу далеко? Или если родителя больше нет? 8. Практические упражнения
Блок 5. Второй уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: конфликтный 1. Нормы и этапы прохождения конфликтной сепарации. 2. Как пройти сепарацию без скандалов, криков, ссор (и возможно ли это). 3. Почему конфликтовать - это полезно. 4. Как и почему этот тип сепарации тормозится. 5. Треугольник Карпмана в конфликте. Как выйти? 6. 4 главных шага по прохождению конфликтной сепарации. 7. Как конфликтовать с родителями, не разрушая себя и близких. 8. Как реагировать на манипуляции, придирки и критику, не скатываясь в чувство вины и стыда. Как перестать быть жертвой манипуляций. 9. Как отстаивать свои границы, не испытывая мук совести и не впадая в чувство вины. 10. Как мягко выстраивать границы без разрыва отношений. 11. Как жить без скандалов и ссор, и как не делать больно близким. 12. Как не уходить в позицию ребенка во время конфликта. 13. Как мягко выходить из конфликтов. 14. Практические упражнения
Блок 6. Третий уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: эмоциональный 1. Норма прохождения эмоциональной сепарации. 2. Три кита эмоциональной зависимости. 3. Возможно ли эмоционально сепарироваться от родителей до конца. 4. Как и почему этот тип сепарации тормозится. Как пройти эмоциональную сепарацию в 3 шага. 5. Вина, стыд, обида, раздражение в отношениях с родителями - откуда берутся и что делать. Как проработать обиды на родителей и значимых близких. 6. Как не реагировать на резкие слова. 7. Как перестать ждать чего-то от родителей (любви, поддержки, принятия, заботы, понимания, признания, и тд.). 8. Практические упражнения
Блок 7. Четвертый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: ценностный 1. Нормы и этапы прохождения ценностной сепарации. 2. Как и почему этот тип сепарации тормозится. 3. Плизерство. Как оно мешает нам и влияет на вашу жизнь. 4. Как пройти ценностную сепарацию. 5. Мифы о родителях или большой обман. 6. Неоплатный долг – куда платить? Что мы должны родителям? 7. Отличаем истинные ценности от навязанных. 8. Выявляем собственные желания и потребности, отделяя их от чужих. 9. Практические упражнения
Блок 8. Сепарация глазами родителей 1. Почему родители «не отпускают». 2. Разные типы родителей и их влияние на процесс сепарации. 3. Чего хотят на самом деле наши родители, и можем ли мы дать им это? 4. Обоюдное уважение — возможно ли? 5. Практические упражнения
Блок 9. Строим здоровые отношения с родителями. Формируем новый сценарий счастливой взрослой жизни 1. Токсичные родители: общаться или нет. 2. Что делать, если есть давление на чувство вины. Манипуляции здоровьем. 3. Как выстроить отношения с родителями, которые для вас действительно комфортны. 4. Конкретные шаги по налаживанию отношений. 5. Как быть, если сепарацию не прошел близкий человек. 6. Как жить с фокусом на себя. 7. Практические упражнения
БОНУС 10. Самоценность ― разрешение себе быть достойным счастья. Бонусный прямой эфир вопрос-ответ с Женей 1 раз в неделю
Информация о видео Название: Взрослое поведение. Тариф Взрослею с куратором Автор: Женя Донова Год выхода: 2023 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~15 часов
