Нам предстоит пройти через серию десяти прямых эфиров с упражнениями на крупные и мелкие мышцы, укрепляющие, растягивающие, дисциплинирующие и расслабляющие. Мы поработаем с различными техниками, позволяющими сделать верхнюю часть корпуса свободнее и увереннее. И в дополнение к этой активной практической гимнастике мы окунемся в истории о любви, встретимся с персонажами известных произведений и, общаясь с ними, разберём различные психологические состояния, часто сопутствующие проблемам с осанкой и верхней частью спины.
В йоге такие упражнения на гибкость верхней части корпуса называют Heart openers – «раскрывающие сердце».
И действительно, грудная клетка словно прячет сердце, бережет от всего мира, от его опасности, боли и бед. Но чем больше мы прячемся, тем больше обрастаем своим «панцирем», и в один прекрасный день попытка расправить плечи требует уже значительных усилий.
Мышцы стали слабые, думаете вы. Однако дело не только в их силе или слабости, но и в их форме, в форме всего тела. Работать против своей собственной формы действительно энергозатратно.
Проект по освобождению своего сердца из «клетки» потребует не только укрепляющих упражнений и некоторого времени, но и понимания того, что стало истинной причиной его заточения. От чего вы закрывались, с чем вам пришлось столкнуться, от какой боли вы бежали? Понимание этого позволит вам быстрее разобраться и с работой своих мышц и с формой тела, ведь они всего лишь верно служили запросам вашего мозга и нервной системы и продолжат им служить.
Начни дарить своему телу любовь и мы отправимся в этот путь все вместе. На марафоне тебя ждёт три грани работы:
1. Телесная: физические упражнения и практики в реальном времени вместе с инструктором
2. Информационная: все сопровождается подробными объяснениямим.
3. Психологическая: тебя ждёт материал для размышлений о том, что необходимо телу и сознанию для сохранения подвижного и свободного состояния.
Информация о видео
Название: Раскрытие грудного отдела
Автор: Юлия Грошева
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 408x668, ~326 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.4 Gb
Скачать Юлия Грошева - Раскрытие грудного отдела [Yulia.Stretch] (2023) Видеокурс
|
