Грудопоясничная фасция (ГПФ) — это зона поясницы и нижней части грудного отдела. Вероятно, каждый из вас слышал о боли в этой зоне или ощущал дискомфорт сам. Это так портит настроение и снижает качество жизни. А так хочется каждое утро с легкостью вскакивать с постели и вечером свободно двигаться, не отвлекаясь на какие-то неприятные ощущения.

Почему же так часто мы испытываем дискомфорт в области ГПФ? Весь секрет в том, что мы акцентируем внимание только на эту зону и не воспринимаем тело целостно. Оказывается, ГПФ — это не просто область поясницы, а мощный комплекс костей, мышц, фасций, расположенный не только сзади, но и имеющий взаимосвяз ... Читать дальше »

Данный класс подчеркивает, что важно не слепо следовать золотому сечению или правилу третей, а развивать собственное видение и подход к композиции. Мы исследуем, как эти правила иногда могут быть игнорированы или адаптированы в соответствии с творческим замыслом и контекстом съемки. Участники мастер-класса научатся распознавать, когда эти композиционные методы могут служить их визуальному языку, а когда их следует отбросить ради большей выразительности и оригинальности.

В нашем классе мы приглашаем вас переосмыслить традиционные подходы к композиции в фотографии. Хотя золотое сечение и правило третей часто считаются фундаментальными принципам ... Читать дальше »

Терапия IFS - Internal Family Systems - системная семейная терапия субличностей или терапия внутренних семейных систем. Психотерапевтический подход, созданный американским психологом, семейным системным терапевтом Ричардом Шварцем. Относится к терапии глубоких изменений и смотрит на психику человека, как на внутреннюю систему, которая состоит из множества разнообразных частей и ядра личности.

На семинаре мы поговорим о частях, связанных с опытом насилия: как у его авторов, так и людей, которые столкнулись с переживанием насилия в той или иной форме.
Какие особенности есть в работе с частями, которые застряли в агрессивной форме защиты ... Читать дальше »

На курсе обязательно разберем подбор муки и технологию замеса эластичного, нервущегося теста и освоим множество видов плетений! Так что бонусом вы научитесь еще и плести великолепные косички сестрам/дочерям/внучкам (а также юным боевым магам, которые не стригут волос).

Помимо классических вариантов мы с вами отработаем халу двухъярусную, цветную, с начинкой, а также «Пасхальный венок». Будет вкусно и увлекательно! Буду ждать вас в шаббат субботу, 30 марта. Наплетём!

Симит – это обсыпной бублик к чаю-кофе родом с Ближнего Востока.
Хала – еврейский плетеный праздничный хлеб в форме косы, который принято кушать в шаббат.
... Читать дальше »

Привет. Меня зовут Дмитрий Новосёлов. Я заработал десятки миллионов рублей в интернете. И бОльшую часть этих денег я получил самым простым способом.

Каждое утро я сажусь перед ноутбуком и пишу короткое письмо на 200-300 слов. Обычно у меня на это уходит 12-15 минут. Обычно я даже не перечитываю и не исправляю ошибки в тексте. Я просто нажимаю «Отправить», и письмо улетает по одной из моих подписных баз.

Через некоторое время мне на счет начинают приходить деньги за покупки курсов и тренингов, про которые я написал в письме.

Какое отношение это имеет к вам? САМОЕ ПРЯМОЕ.

Давайте скажем так – вы хотели бы ... Читать дальше »

Мы советуем заниматься своей осанкой даже, когда вы не ощущаете сильных болей в спине и выраженных симптомов. Лучше предупредить осложнения, чем бороться с ними потом. Тренировки на марафоне не занимают много времени (длительность одной тренировки: ~20 мин), но качественно влияют на осанку и на общее состояние. В марафоне нет сложных упражнений, упражнения по которым могут возникнуть вопросы подробно объясняются и показываются с нескольких ракурсов.

Нужно ли тебе это:
-У меня сидячий образ жизни
-Регулярно ловлю себя на том, что сутулюсь
-Чувствую, что появляются зажимы в шее
-Отекаю и не понимаю, что с этим ... Читать дальше »

Вкусный качественный хлеб своими руками - это не мечта, а реальность. Для него понадобятся лишь мука, соль и вода. Все гениальное просто! Мы учим людей по всему миру выводить закваску и печь здоровый хлеб у себя на кухне без лишних затрат и сложных приемов!

Хлеб на закваске:
лучше усваивается и несет пользу для пищеварения
не оставляет ощущения тяжести и не вредит фигуре
богат органическими кислотами, подавляющими брожение в кишечнике
содержит больше медленных углеводов и имеет низкий гликемический индекс
его энергетическая ценность выше, чем у хлеба на промышленных дрожжах
в нём глютен фермент ... Читать дальше »