Бодрость, заряженность, активность - это естественные следствия хорошего самочувствия. Вы увидите, что комфортное положение спины обеспечивает достаточное питание мозга. А это, в свою очередь, увеличивает эффективность и позитивный настрой.
Ваша работа или учёба происходят в режиме "сижу несколько часов подряд"
Долго сидеть в одной позе, как бы красиво и правильно вы это ни делали, вредно для здоровья тела и нервной системы. Полезно как можно чаще менять положение, полезно периодически вставать и двигаться. Полезно уменьшать время своего сидения до минимума.
Хорошие новости: чтобы начать это делать, не нужно никаких специальных приспособлений или навыков. Достаточно вашего внимания и готовности превратить заботу о себе в важную часть рабочего процесса.
Вам знакомы слова "заболело тут и там", "неудобно", "затекло" и "всё, я больше не могу".
Испытывать неприятные ощущения, усталость, боль в спине и в других частях тела, упадок настроения, снижение работоспособности и концентрации внимания при длительном сидении - нормально. Потому что с детства никого из нас не научили сидеть эргономично, и каждый, как мог, выработал свою привычку это делать. Зачастую - далекую от здоровой.
Под конец вечера у вас болит не только спина, но и голова, сводит плечи, появляется онемение и покалывание в конечностях.
Неправильная поза сказывается и на внешней привлекательности, и самочувствии, и на работе всех систем организма. Сутулость влечёт за собой мышечные зажимы, ухудшение кровотока и давление на нервные окончания.
В результате этого, под вечер человек чувствует себя разбитым и выжатым. В то время как у него могли бы остаться силы и лёгкость в теле.
Вы хотите обрести спокойствие и оптимизм в отношениях с миром.
Наше положение тела – это наше экзистенциальное высказывание. Простыми словами: то, как я сейчас присутствую в своём теле, проявляет и создаёт мои отношения с миром.
Этот принцип работает в обоих направлениях: эмоциональное состояние приводит тело в соответствующее положение и, наоборот, положение создаёт состояние.
Регулярно повторяющиеся состояния и положения становятся телесной привычкой и формируют то, как наше тело организовано в целом, "по жизни". Поэтому они влияют не только на ситуативно возникающие эмоции, но и, в целом, на гормональный и эмоциональный фон – на тот уровень эмоционального спектра, который мы имеем "в норме", "по умолчанию".
Информация о видео
Название: Сиди как Будда
Автор: Александра Безроднова
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 40 мин
Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~636 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4.65 Gb
Скачать Александра Безроднова - Сиди как Будда (Тариф - Стандартный) (2020) Видеокурс
|
