Я сама делаю самомассаж каждый день — и моя мама в 64 тоже. Недавно сдала тест на биологический возраст — 27–29 лет, хотя по паспорту мне почти 40. Молодость — это не кремы. Это твои гормоны + лимфоток + мышцы.

Что дает самомассаж:
Активный лимфодренаж — уходит лишняя жидкость
Перезапуск гормональной системы — энергия, сияющая кожа, волосы и ногти
Снятие отеков — лицо и тело подтягиваются на глазах
Сильное тазовое дно — центр женского здоровья и уверенности
Быстрая релаксация — даже в дороге, в офисе или самолете
И, конечно... это кайфово, без дорогих спа процедур

Программа марафона ... Читать дальше »

Экзистенциальная психотерапия – зонтичный термин, вбирающий в себя различные направления работы с человеком и подразумевающий разнообразную методологическую базу. Несмотря на это, у него есть черты, отличающие экзистенциализм от других психотерапевтических течений.

Некоторые психотерапевты жестко противопоставляют себя специалистам других направлений, говоря об особенной "экзистенциальной" и "феноменологической" установке. Ролло Мэй же говорил, что "экзистенциальным" может считать себя любой терапевт, который направляет внимание на уникальность бытия клиента, пытается постичь его реальность, а не навязать свою, и особым образом видит отношения, которы ... Читать дальше »

Хотите раскрыть силу личного талисмана, чтобы он стал вашим источником поддержки и вдохновения? На курсе вы создадите предмет, который наполните смыслом, энергией и намерением, чтобы он работал в гармонии с вашими целями!

Программа курса включает 15 уроков, которые охватывают разные темы, например:

что такое талисман и чем он отличается от амулета, оберега или артефакта;
история талисманов в разных культурах (Египет, Восток, славяне, Европа);
для чего нужен талисман и как сформулировать цель;
как энергия, намерение и символика соединяются в талисмане и создают программу действия;
как форма, цвет и сочетание мат ... Читать дальше »

Хотите понимать, что рассказывает почерк о человеке и его привычках? На курсе вы освоите зоны букв, движение и скорость письма, а также научитесь выявлять тревожные и необычные признаки в текстах и автографах!

Программа курса:
«Что такое графология»;
«Что может рассказать почерк»;
«Правила подачи почерка для графологической экспертизы»;
«Практика формы букв»;
«Организация текста на белом листе бумаги»;
«Движение и скорость почерка»;
«Детали. Нижняя зона букв»;
«Средняя зона букв»;
«Верхняя зона букв»;
«Пример графологического исследования почерка по трём зонам букв»;
« ... Читать дальше »

Хотите, чтобы ваш контент-план собирался сам, а каждый пост был в точку по интересам вашей аудитории? Научитесь использовать ChatGPT, Midjourney и другие нейросети как креативную команду в одном окне!

Курс включает 21 урок. Некоторые темы:

как работают ключевые нейросети в SMM и как применять их в реальных задачах;
как структурировать посты, чтобы они легко читались, продавались и попадали в алгоритмы;
как ускорить создание контента без потери качества и вовлечённости аудитории;
как использовать фреймворки для генерации маркетинговых текстов, сторис и Reels под разные цели;
как проводить конкурентный ана ... Читать дальше »

Хотите, чтобы нейросети стали вашим научным ассистентом? Освойте поиск источников, оформление ссылок, анализ и визуализацию данных. На курсе вы научитесь превращать ИИ в инструмент, который ускоряет и улучшает каждую часть исследования.

Программа курса включает 21 урок,

роль ИИ в академической среде и основные виды нейросетей;
техника точных запросов (Prompt Engineering);
поиск литературы и данных с помощью ИИ;
проверка достоверности и актуальности информации;
извлечение и структурирование ключевой информации из источников;
автоматизация оформления ссылок и библиографии по академическим стандартам ... Читать дальше »

Хотите восстановить мебель в домашних условиях с помощью простых шагов? Присоединяйтесь к нашему курсу и узнайте, как выявить дефекты, выбрать нужные материалы и дать вещам вторую жизнь!

Курс включает видеоуроки, которые объясняют, как выявить дефекты, выбрать подходящие материалы и восстановить мебель. Некоторые темы:

Основные принципы реставрации на примере переделки трёх вещей «от» и «до».
Важность удаления лакокрасочного покрытия и освоение различных методов подготовки мебели для дальнейшей работы.
Замена обивки на предметах с мягкими деталями и тонкости работы с тканью.
Подбор шпона для устранения значительных по ... Читать дальше »

Вы научись снимать и монтировать эффектные видеоролики на телефон Android и IPhone. Научитесь работать со звуком, создавать динамичный монтаж видео, которые будут собирать тысячи просмотров.

Программа:

Подготовка к съемке
Съемка контента
Монтаж видео
Цветокоррекция и звук
Оформление контента для социальных сетей

Информация о видео
Название: Курсы по мобильной видеосъемке
Автор: Международная школа профессий
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 8 часо ... Читать дальше »

Хотите чувствовать контроль над собственным вниманием, словно включаете и выключаете прожектор по желанию? На курсе вы освоите дыхательные практики, вечерние ритуалы, методы работы с цифровыми отвлечениями и создадите привычки, укрепляющие вашу концентрацию!

Поймёте, как устроено ваше внимание
Разберётесь, какие типы внимания бывают
Осознаете, что цифровая среда влияет на вашу концентрацию
Обучитесь техникам дыхания, которые помогают
Изучите, как использовать микропаузу
Научитесь создавать собственные ритуалы

Информация о видео
Название: Техники концентрации
Автор: Гали ... Читать дальше »

Если вы здесь, значит, пришло ваше время обрести уверенность в публичных выступлениях, в ведении блога, и в живом общении! Пришло время научиться самопрезентации, и стать в позицию профессионала, которому готовы платить много и с удовольствием.

Об авторе: Екатерина Ибрагимова - тренер по раскрытию личности, самопрезентации и публичным выступлениямтелеведущаяконсультант предпринимателей

Голос и язык тела на сцене и в кадре
глубокий красивый голос
статусный и дорогой язык тела
уверенное проявление в публичном поле оффлайн или в онлайне

Формат:
3 видео-урока с практикой для проработки уверенног ... Читать дальше »

Техники дыхания увеличивают жизненный объём легких, укрепляют дыхательные мышцы и повышают гибкость грудной клетки. Так наши ежедневные движения и дыхание становятся более плавными и лёгкими: повышается гибкости грудной клетки и сила диафрагмы, что позволяет вдыхать и вдыхать больше воздуха и увеличивать потребление кислорода.​

Бывает, что вы:
Чувствуете, что не можете вдохнуть полной грудью, дыхание как-будто застревает?
Пребываете в подавленном настроении и поддаётесь осенней хандре?
Устаёте и задыхаетесь при занятии спортом и других активностях?
Попадаете под власть навязчивых мыслей и тревоги, а стресс — это прив ... Читать дальше »

Реальность такова: женщины выбирают мужчин, которые их цепляют эмоционально, сексуально, энергетически. А ты пока остаешься удобным и предсказуемым.

Именно поэтому старый подход «быть удобным» не работает. С самого детства нас приучают к тому, что инициативу должны проявлять девушки, что они сами разглядят твою ценность, если ты будешь терпеливо ждать. На деле это приводит к тому, что мужчина годами не показывает кто он есть на самом деле, . Он боится рискнуть, боится заявить о себе и упускает десятки шансов и сливает свою жизнь. Женщины не чувствуют в нем того, кто может повести за собой, а значит, не видят его как потенциального партнера.

... Читать дальше »