Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101
Form of the entry
Main » 2024»Июль»31 » Елизавета Зуйкова - Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024) Видеокурс
21:58
Елизавета Зуйкова - Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024) Видеокурс
Все тренировки в режиме реального времени с таймером. Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц. И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.
Курс силовых тренировок с инвентарем. Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю. Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий. В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.
Что понадобится для занятий? 2 разборные гантели по 10 кг каждая (20кг общий вес) пара легких гантелей 2-3 кг утяжелители на ноги 1,5-2 кг коврик МФР ролл по желанию
Информация о видео Название: Подтянутая фигура дома за 4 недели Автор: Елизавета Зуйкова Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: долго
