Брось себе вызов и докажи, на что способен. Сделаем живот подтянутым. Укрепим мышцы тазового дна. Добавим рельеф спине, рукам и талии. Увеличим тонус всех мышц тела.
Программа
День 1. Каскад 3Д-динамических планок Тренер: Артем Ефимов Длительность: 21 минута Оборудование: нет
День 2. Вертикальные планки Тренер: Виктория Боровская Длительность: 16 минут Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки
День 3. От простых к сложным планкам Тренер: Елена Лукке Длительность: 24 минуты Оборудование: нет
День 4. Кардио из планок Тренер: Анна Кашкарова Длительность: 19 минут Оборудование: нет
День 5. Волны и сфинксы Тренер: Виктория Боровская Длительность: 19 минут Оборудование: нет
День 6. Боковые линии тела и планки Тренер: Артем Ефипов Длительность: 23 минуты Оборудование: нет
День 7. Интеграция и вызов себе Тренер: Дарья Есипова Длительность: 22 минуты Оборудование: нет
Информация о видео Название: Фитнес-Челлендж «Каскад планок» Автор: Виктория Боровская Год выхода: 2024 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 2 часа 30 мин
