Четверг, 09.01.2025, 09:18
Welcome Гость | RSS

Portable Soft out vv07

Site menu
Statistics
Яндекс цитирования

Помощь сайту\Donate Site
E312830969895
U332246876174
R674075314302
Z163998306101

Form of the entry

Main » 2024 » Октябрь » 25 » Лера Дубцова - Пилатес интенсив/Pilates intensiv (Тариф Премиум) (2024) Видеокурс
22:16
Лера Дубцова - Пилатес интенсив/Pilates intensiv (Тариф Премиум) (2024) Видеокурс

Занятия пилатесом часто рекомендуются для улучшения физической формы, повышения выносливости и снижения стресса. Этот вид тренировки подходит для людей различного возраста и уровня подготовки. Она направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости, координации и осанки, а также на восстановление и реабилитацию после травм.

Что такое pilates intensive?
- эффективная тренировочная программа
- индивидуальные консультации, разбор упражнений
- коррекция питания с нутрициологом
- книга рецептов и меню на неделю
- лекции и прямые эфиры с тренером
- оффлайн-тренировки, пикники
- классное комьюнити, поддержка тренера и участниц

Программа:

Первая неделя
1. Pilates power
2. Тренировка на нижний пресс
3. Функциональный пилатес все тело
4. Стретчинг с элементами лфк
5. Тренировка на баланс
6. Майли сайрус
7. Pilates fusion

Вторая неделя
1. Восстановительный мягкий стретчинг
2. Pilates power from moscow
3. Pilates fusion для ног
4. Pilates fusion
5. Здоровье спины
6. Pilates barre new version
7. Pilates fusion

Третья неделя
1. Пилатес-кардио
2. Восстановительный стретчинг
3. Идеальная пилатес-тренировка
4. Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5
5. Cardio pilates
6. Растяжка после силовой
7. Функциональный пилатес

Лекции
1. Вводная лекция с лерой
2. Говорим про бег с андреем лисек
3. Как выбрать кроссовки
4. Краткий пересказ беговой теории от андрея лисек - pdf
5. Завершающая лекция pilates intensive

Дополнительные материалы
Lerree. Com guide
Большая лекция о питании
Витамины для поддержания здоровья
Восстановление после тренировок
Лекция про осанку
План питания от леры дубцовой
Циркадные ритмы

Тренер: Лера Дубцова
Тренер-методист групповых и персональных программ по направлениям Пилатес, стретчинг и функциональный тренинг. Нутрициолог

Информация о видео
Название: Пилатес интенсив/Pilates intensiv (Тариф Премиум)
Автор: Лера Дубцова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~1869 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 10.8 Gb

Скачать Лера Дубцова - Пилатес интенсив/Pilates intensiv (Тариф Премиум) (2024) Видеокурс

Category: Video | Views: 33 | Added by: colt | Tags: Лера Дубцова, Пилатес интенсив | Rating: 0.0/0
Total comments: 0
Only registered users can add comments.
[ Registration | Login ]
Search
Имя отправителя *:
E-mail отправителя *:
Адрес веб-сайта:
Тема письма:
Текст сообщения *:
Оценка сайта:
Код безопасности *:

Calendar
«  Октябрь 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Archive news

Copyright MyCorp © 2025
Бесплатный хостинг uCoz